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暴饮暴食是肥胖大敌健康饮食才能瘦 发布时间:2020-05-10

⿷   今年的国庆节别有一番滋味★,因为和中秋节赶Δ在了一起,因此一♂个星期的假期又Ф多了一天!々这※个本应该是◥一个振奋人心的日子,但是Б对于一ё-些减肥期间的人来讲,却犹如一场г噩耗!在这黄金周里我们怎么减肥才能保住住一个窈窕的身材呢?

≈  制定更有弹性的饮食减肥方案

ж   平时的饮食控制太严格也是周末爆掉的主要原因。×如果太过?于限制自己的饮食,身体▪往往会跟你撒娇。制定更有弹性的计ぷ划,这样就不用担心周末萌生&▶ldquo;补偿一下&r⿶dqu∈o;的想法啦!

  走出家门,多Ⅳ多的运◎动,好好享№受生⿸活

  大部≤分胖MM周末常常呆在家Σ里,很容易就随手‖∠拿起◢一袋⿴零食,∝开始“犯罪&rdquo●;了。所以,你需▣▤▥要做的是,周末出去走走,或者√逛逛街,好υ@好享受▬周末的同时更让自己≈拥有快乐的心情!

  如果你需要留在家里,可╨千万要让自己忙↖起来,不要再惦记着щ家里的零食(平时也不⿹要在⿻家里储备它),★多〤喝水让自己感到饱◎腹,等等。总之≥你要做的事情‰,就是不要让多余的食物出★现在你的视线里。特别不要做的事≌,就是一边窝在家里看电视,一边大嚼零食。

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